Nutrizionisti rivelano il piatto che ricostruisce i muscoli di notte, ma nessuno lo mangia dopo la palestra
Dopo una sessione intensa di allenamento, il corpo entra in una fase critica: quella del recupero. Ed è proprio nelle ore successive allo sforzo fisico che si costruisce davvero la performance. Molti atleti e sportivi si concentrano esclusivamente sulle proteine animali, trascurando un’alternativa vegetale efficace: la zuppa di lenticchie rosse con curcuma e spinaci. Questo … Leggi tutto